CIMT: Corpo Inteligente, Mindset Trincado

Sobre o curso

O que é CIMT de Mandi Tomaz e Cadu Tinoco?

 

CIMT — Corpo Inteligente, Mindset Trincado — é uma metodologia de desenvolvimento pessoal estruturada em 12 passos divididos em quatro fases. O programa ensina como padrões mentais se formam, como influenciam percepções e comportamentos, e como trabalhar conscientemente para mudar esses padrões e, consequentemente, os resultados da vida.

 

O programa não é focado em pensamento positivo ou em promessas externas. O foco está em algo mais interno: amadurecer a consciência, reconhecer ciclos repetitivos, tomar decisões com mais clareza e deixar de reagir automaticamente às circunstâncias. Os efeitos práticos aparecem nas diferentes áreas da vida — financeira, relacional, física e emocional — como consequência dessa mudança interna.

 

O conteúdo é entregue em formato de videobooks, audiobooks e ebooks, o que permite consumo flexível: em casa, no trânsito ou durante uma rotina ocupada. Já passou por aproximadamente 50 mil alunos desde o lançamento.


Diferenciais do curso:

 

  • Metodologia própria estruturada — 12 passos organizados em quatro fases, com uma rota clara do passo teórico até a aplicação prática
  • Conteúdo em múltiplos formatos — videobooks, audiobooks e ebooks para consumo adaptado à rotina de cada pessoa
  • Disponível em 8 idiomas — com legendas e dublagens de qualidade para acesso internacional
  • Áudios projetados para repetição — o formato de áudio foi criado especificamente para facilitar a reprogramação de padrões mentais por meio da revisita frequente ao conteúdo
  • Base em experiência prática dos autores — Mandi e Cadu desenvolveram a metodologia a partir de mais de dez anos de estudo e aplicação em suas próprias vidas
  • Mais de 50 mil alunos com histórico documentado de resultados em áreas como dinheiro, relacionamentos, saúde e mudança de cenário de vida

Sobre Mandi Tomaz e Cadu Tinoco:

 

Mandi Tomaz é fundadora da CIMT, tem formação pela Universidade Federal Fluminense e mais de dez anos de experiência na área de saúde. Com mais de 2,7 milhões de seguidores, é uma das principais referências em desenvolvimento pessoal e transformação de mentalidade no Brasil.

 

Cadu Tinoco é cofundador da CIMT e tem formação em administração com MBA em gerenciamento de projetos. Possui 18 anos de experiência em projetos complexos, incluindo megaprojetos em águas ultra profundas na Petrobras. Juntos, desenvolveram a metodologia ao longo de mais de uma década de estudo e aplicação prática antes de estruturá-la como programa.


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  • Preço acessível
  • Acesso ao curso completo com todos os módulos e materiais incluídos
  • Conteúdo organizado e fácil de acessar no computador, celular, TV ou tablet
  • Materiais complementares junto com as aulas
  • Atualizações futuras sem pagar mais nada

Estrutura resumida do curso:

 

  • Passo 1 — Fundamentos teóricos — todos os conceitos que embasam a metodologia e a compreensão de como a realidade é criada
  • Passos 2 a 12 — Rota prática — etapas aplicadas para sair do piloto automático e construir um novo padrão mental e comportamental
  • Fase 1 — base conceitual e expansão de consciência
  • Fases 2, 3 e 4 — aplicação progressiva da metodologia (acesso completo no plano Platinum)
  • Audiobooks para repetição — conteúdo em áudio projetado para ser revisitado com frequência
  • Videobooks e ebooks — formatos complementares para aprofundamento e estudo
  • Bônus: 5-Minute Training — metodologia de rotina de alta eficiência incluída no programa
  • Acesso pelo app — conteúdo disponível no celular para consumo flexível em qualquer contexto
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CIMT

Conteúdo do Curso

  • 8 MÓDULOS
  • 211 AULAS
  • DURAÇÃO TOTAL72:45:32
    • Vídeo de instrução00:20:54
    • [PASSO 1] Conheça os Conceitos Fundamentais da CIMT
    • Aula 01 - O Que é a CIMT e Como Ela Vai Transformar Sua Realidade01:37:38
    • Aula 02 - Como os pensamentos formam os nossos resultados00:52:35
    • Aula 03 - Aprenda a mapear crenças limitantes00:43:49
    • Aula 04 - A fórmula matemática que conduz você a uma nova realidade00:54:28
    • Aula 05 - Aprenda a tomar decisões com clareza00:19:59
    • Aula 06 - Os erros que você deve evitar ao tomar uma decisão00:16:06
    • Aula 07 - Como encontrar os caminhos que levam você a um novo cenário de vida00:09:35
    • Aula 08 - Como utilizar nossos medos e preocupações00:28:41
    • Aula 09 - Como eliminar a escassez e viver uma vida abundante00:30:20
    • Aula 10 - Sua mente vai pedir confirmação antes de mudar00:32:19
    • Aula 11 - Aprendendo as regras do jogo da vida00:26:33
    • Aula 12 - Entendendo a dinâmica dos relacionamentos00:20:51
    • Aula 13 - Como formar um verdadeiro mastermind00:28:18
    • Aula 14 - Reunir pessoas não é formar um mastermind00:23:16
    • Aula 15 - Aprenda a identificar a vibração do seu corpo00:31:41
    • Aula 16 - Como interpretar as suas experiências nos relacionamentos00:39:17
    • Aula 17 - A importância de aprender a despertar o desejo e dizer não00:14:06
    • Aula 18 - Aprendendo a interpretar o espelho da vida00:32:15
    • Aula 19 - Lidando com pessoas difíceis (editado)00:08:17
    • Aula 20 - Entendendo o que é consciência00:30:47
    • Aula 21 - Uma visão geral dos estudos sobre sono00:14:48
    • Aula 22 - A forma de dormir dos nossos antepassados00:21:35
    • Aula 23 - Aprendendo sobre sono com os bebês00:15:27
    • Aula 24 - O que acontece quando dormimos00:40:13
    • Aula 25 - Rotina de sono na prática00:34:53
    • Aula 26 - Setpoint e a compreensão do bem e do mal00:24:31
    • Aula 27 - Entendendo as realidades paralelas00:28:43
    • Aula 28 - Utilizando o conhecimento interior00:10:56
    • Aula 29 - Existências paralelas00:20:44
    • Aula 30 - Entendendo a ideia de Deus00:14:05
    • Aula 31 - Depois da existência física00:14:59
    • Aula 32 - Eventos coletivos00:10:47
    • Aula 33 - Conheça o modelo prático (10 ed)00:13:36
    • [PASSO 2] Defina o Cenário de Vida que Você Deseja
    • Aula 1 - O Plano Matemático para Mudar sua Realidade00:16:26
    • Aula 2 - A Verdade Sobre o Sucesso: Ele Nunca Tem Fim00:13:35
    • Aula 3 - Como Alinhar Seu Futuro ao de Quem Você Ama00:08:24
    • Aula 4 - Por Que se Prender a um Só Caminho?00:16:19
    • Aula 5 - Caderno do impossível: seu novo roteiro de vida começa agora00:19:34
    • Aula 6 - Antes de Avançar, Certifique-se Disso00:06:15
    • [PASSO 3] Treine a Sua Mente com Choque de Abundância
    • Aula 01 - A Forma Mais Rápida de Se Aproximar da Vida Que Você Deseja00:23:34
    • Aula 02 - Você Precisa se Tornar Um Só com Seu Objetivo00:14:37
    • Aula 03 - O Que Separa Quem Consegue de Quem Desiste00:24:16
    • Aula 04 - Sua Mente Vai Tentar te Sabotar – Saiba Como Vencer Isso00:18:27
    • Aula 05 - Você Está Olhando Para os Seus Objetivos do Jeito Errado00:21:58
    • Aula 06 - Set Point: O Limite Invisível Que Define Seus Resultados Financeiros00:23:41
    • Aula 07 - Set Point: O Jogo Invisível Que Controla Sua Vida Financeira00:24:36
    • Aula 08 - A Estratégia Que Pode Multiplicar Todos os Seus Resultados00:14:15
    • Aula 09 - Como Sair do Ciclo de Escassez Sem Sofrimento00:14:31
    • Aula 10 - Magnetização: Como Fazer o Dinheiro Chegar Até Você00:18:31
    • Aula 11 - O Maior Erro ao Tentar Atrair o Que ou Quem Você Quer00:18:20
    • Aula 12 - A Fórmula Para Magnetizar Experiências e Criar a Realidade00:21:31
    • Aula 13 - Magnetização de Dinheiro: A Técnica que Mudou Tudo Para Nós00:28:30
    • Aula 14 - O Dia em Que Magnetizamos Dinheiro na Hora Certa00:16:29
    • Aula 15 - Como Tomar Decisões Que Vão Expandir Seu Set Point Financeiro00:18:40
    • Aula 16 - Antes de Avançar, Certifique-se Disso00:14:58
    • Aula 17 - Choque de Abundância - Como se Aproximar da Vida Que Você Que00:53:25
    • [PASSO 4] Desperte Desejo no Outro
    • Aula 01 - O Erro Que Sabota Seus Planos Sem Você Perceber00:28:21
    • Aula 02 - A Ciência Por Trás de Despertar o Desejo no Outro00:17:00
    • Aula 03 - O Primeiro Passo Para Fazer Alguém Escolher Você00:36:56
    • Aula 04 - A Fórmula da Atração: Como Gerar Admiração e Interesse00:19:25
    • Aula 05 - Por Que Algumas Pessoas São Sempre Escolhidas e Outras Ignoradas?00:31:11
    • Aula 06 - Como Escolher o Caminho Certo e Parar de Gastar Energia à Toa00:20:09
    • Aula 07 - As Pessoas Decidem Por Motivos Que Elas Mesmas Não Sabem00:14:13
    • Aula 08 - A Chave Para Criar Conexões Fortes e Memoráveis00:24:58
    • Aula 09 - O Que Ninguém Te Contou Sobre Aparência e Atração00:05:53
    • Aula 10 - Como Ajustar Sua Imagem Para Atrair o Que Você Quer00:13:26
    • Aula 11 - Imagem Não é Futilidade: O Que Ela Diz Sobre Você00:22:34
    • Aula 12 - Como Seu Diálogo Interno Determina Quem Você Atrai00:10:23
    • Aula 13 - Diálogos Mentais: O Que Você Diz em Silêncio Está Impactando Sua Vida00:10:11
    • Aula 14 - Planejamento Estratégico Para Criar a Vida Que Você Quer00:05:40
    • Aula 15 - Antes de Avançar, Certifique-se Disso00:08:18
    • [PASSO 5] Estabeleça Limites para Dizer Não
    • Aula 01 - Causa e Efeito: Como Traçar o Plano Para o Seu Próximo Nível00:13:59
    • Aula 02 - O Segredo do Salto Exponencial: Como Mudar sua Vida com Menos Esforço00:09:19
    • Aula 03 - Lapidar Suas Escolhas é o Passo Que Falta Para Sua Transformação00:12:39
    • Aula 04 - Não Troque Uma Conquista Por Outra – Saiba Como Expandir com Segurança00:10:16
    • Aula 05 - A Arte de Eliminar Distrações e Priorizar o Que Realmente Importa00:14:54
    • Aula 06 - O Poder de Filtrar Ideias: Como Encontrar Oportunidades Reais00:24:22
    • Aula 07 - O Poder do Não: Como Proteger Seu Tempo e Sua Energia00:26:10
    • Aula 08 - Autossabotagem Silenciosa: Como Identificar e Eliminar de Uma Vez00:10:08
    • Aula 09 - Aprenda a Dizer Não e Proteja Sua Energia nos Relacionamentos00:07:26
    • Aula 10 - Como Dizer Não Sem Culpa e Criar Respeito nas Suas Relações00:19:35
    • Aula 11 - Se Você Não Controlar Sua Energia, Alguém Vai Controlar Por Você00:11:53
    • Aula 12 - Antes de Avançar, Certifique-se Disso00:02:51
    • [PASSO 6] Crie e Lapide Suas Ideias
    • Aula 01 - Ideias Não Nascem Prontas – Como Lapidar a Sua Até Virar Realidade00:07:56
    • Aula 02 - A Armadilha da Dependência: Como Evitar e Criar Seu Próprio Caminho00:13:18
    • Aula 03 - Se Você Depende de Alguém Para Dar Certo, Sua Ideia Já Nasceu Fraca00:11:38
    • Aula 04 - Se Você Seguir o Caminho Tradicional, Vai Parar Onde Todos Param00:10:07
    • Aula 05 - Questione Suas Crenças ou Continue Com os Mesmos Resultados00:16:40
    • Aula 06 - Autoimagem: O Que Você Acredita Sobre Si Molda Sua Vida00:11:17
    • Aula 07 - Planejamento Estratégico: Como Construir a Ponte Para Seu Sucesso00:05:15
    • Aula 08 - A Técnica Usada por Grandes Empresas Para Garantir Resultados00:15:03
    • Aula 09 - O Poder de Pensar Como um CEO Para Alavancar Sua Vida00:06:50
    • Aula 10 - Como Criar um Projeto Que Leve Você Direto ao Sucesso00:16:25
    • Aula 11 - Como Transformar Insights e Ideias em Resultados de Verdade00:12:30
    • Aula 12 - O Que Ninguém Te Conta Sobre a Relação Entre Dinheiro e Emoções00:29:45
    • Aula 13 - Como Enriquecer Sem Deixar de Viver Bem00:10:57
    • Aula 14 - Como Sua Saúde Impacta Diretamente Seus Resultados00:46:29
    • Aula 15 - Como Criar um Relacionamento Que Eleve Sua Vida00:11:10
    • Aula 16 - Antes de Avançar, Certifique-se Disso00:06:07
    • [PASSO 7] Confirme Diariamente Suas Decisões
    • Aula 1 - Autoimagem: Como Se Tornar a Pessoa Capaz de Viver Seus Sonhos00:12:41
    • Aula 2 - Pedido de Confirmação: Por Que As Coisas Desandam Antes de Melhorar?00:22:24
    • Aula 3 - Chega de Repetir Ciclos! Como Sair do Loop de Desafios00:15:54
    • Aula 4 - Se Você Não Aprende a Decidir, A Vida Vai Decidir Por Você00:10:02
    • Aula 5 - Como Magnetizar Experiências e Trazer Seu Sonho Para a Realidade00:09:53
    • Aula 6 - Antes de Avançar, Certifique-se Disso00:03:57
    • [PASSO 8] Defina a Lista de Causas
    • Aula 1 - Como Fazer Seu Novo Eu Se Tornar Sua Nova Realidade00:18:19
    • Aula 2 - Como Mudar Sua Autoimagem de Forma Definitiva00:08:12
    • Aula 3 - Como Identificar e Corrigir o Que Está Bloqueando Seus Resultados00:05:28
    • Aula 4 - Como Focar no Conhecimento Certo Para Ter Resultados Reais00:09:29
    • Aula 5 - A Chave Para Fazer Sua Transformação Durar Para Sempre00:18:15
    • Aula 6 - Lista de Causas: O Mapa Para Sua Nova Realidade00:13:35
    • Aula 7 - Como Se Fixar na Frequência da Vida Que Você Quer00:06:06
    • Aula 8 - Antes de Avançar, Certifique-se Disso00:01:54
    • [PASSO 9] Crie e Lapide Sua Autoimagem
    • Aula 1 - Criando Sua Nova Autoimagem: O Primeiro Passo Para se Tornar Quem Você Quer00:06:47
    • Aula 2 - A Técnica Para Criar um Personagem Que Transmite Poder e Confiança00:09:07
    • Aula 3 - Autoimagem e Redes Sociais: Como Usar Isso Para Potencializar Sua Evolução00:04:55
    • Aula 4 - Você Está Preso em um Ciclo Invisível – Saiba Como Quebrá-lo00:15:39
    • Aula 5 - Atraindo Relacionamentos de Alto Valor: O Que Você Precisa Ajustar00:19:02
    • Aula 6 - Como Identificar Seu Set Point Financeiro e Criar Abundância00:23:45
    • Aula 7 - Peso e Autoimagem: O Que Realmente Define Seu Corpo00:16:29
    • Aula 8 - Antes de Avançar, Certifique-se Disso00:02:18
    • [PASSO 10] Utilize Seu Corpo Como Mecanismo de Feedback
    • Aula 01 - Rotina Inteligente: O Passo Que Transforma Sonhos em Realidade00:08:02
    • Aula 02 - O Último Ajuste Para Que Tudo Comece a Funcionar00:15:04
    • Aula 03 - Mudança de Verdade: Como Romper Com o Passado e Ir Para o Próximo Nível00:08:58
    • Aula 04 - Como Grandes Decisões Podem Sugar Sua Energia (E Como Evitar Isso)00:05:05
    • Aula 05 - Como Superar o Medo da Mudança e Seguir em Frente00:11:13
    • Aula 06 - Seu Corpo Está Falando – Você Está Ouvindo00:11:52
    • Aula 07 - Como Usar Seu Corpo Como Guia Para a Transformação Pessoal00:12:01
    • Aula 08 - Como Nossos Pensamentos e Emoções Criam Nossa Saúde00:11:05
    • Aula 09 - A Respiração Como a Chave Para Transformar Seu Corpo e Sua Mente00:06:53
    • Aula 10 - Antes de Avançar, Certifique-se Disso00:02:30
    • [PASSO 11] Crie e Lapide Sua Rotina Inteligente
    • Aula 01 - Tudo Sobre Rotina Inteligente00:07:06
    • Aula 02 - Como Criar uma Estrutura Que Sustente Sua Evolução00:08:39
    • Aula 03 - Clareza Extrema: O Que Separar Quem Realiza de Quem Apenas Sonha00:04:31
    • Aula 04 - Como Estruturar Sua Rotina Para Gerar Resultados Concretos00:16:48
    • Aula 05 - O Poder da Precisão na Criação de Resultados Exponenciais00:13:07
    • Aula 06 - A Técnica Que Torna Qualquer Planejamento Muito Mais Preciso00:14:07
    • Aula 07 - Se Você Não Controlar Seus Pensamentos, Eles Vão Te Controlar00:13:13
    • Aula 08 - Como Ajustar Sua Energia Para Criar uma Nova Realidade Sem Resistência00:11:43
    • Aula 09 - Detalhes São Tudo – O Que Separa o Comum do Extraordinário00:02:33
    • Aula 10 - A Lei de Causa e Efeito Nunca Falha – Aqui Está Como Usá-la a Seu Favor00:05:48
    • Aula 11 - Antes de Avançar, Certifique-se Disso00:12:51
    • [PASSO 12] Faça Até Dar Certo
    • Aula 1 - O Que Aprendemos ao Criar o Maior Modelo de Transformação da Nossa Vida00:14:49
    • Aula 2 - Porque Você Ainda Sente que Falta Algo00:15:46
    • Aula 3 - A Chave da Sua Nova Realidade Está No Presente00:17:41
    • Aula 4 - Por Que a CIMT Funciona - A Resposta Está Na Matemática00:09:26
    • Aula 5 - Como Usar a Inteligência Artificial Para Acelerar Sua Realidade00:12:49
    • Aula 6 - A Autenticidade É a Nova Riqueza – E Ela Começa Dentro00:26:00
    • Aula 7 - Transformar Sua Autoimagem É Desbloquear Um Novo Nível de Vida00:14:17
      • 1. Menu de Perguntas
      • Aula 01 - No segundo relacionamento, frustração total00:09:58
      • Aula 02 - Marido é minha PE. Pediu divórcio pela segunda vez00:09:59
      • Aula 03 - Consigo atrair a PE mesmo vendo ela raramente00:04:46
      • Aula 04 - Traí meu namorado atual. Não sei se falo para ele00:08:11
      • Aula 05 - Já decidi o que quero, mas ainda não chegou00:10:35
      • Aula 06 - Tenho muitas dúvidas. Uma delas é setpoint00:13:01
      • Aula 07- Como fazer quando quero atingir vários objetivos diferentes00:05:11
      • Aula 08 - Minha condição financeira está me impedindo de avançar00:07:28
      • Aula 09 - A inveja pode atrapalhar o desenvolvimento CIMT00:04:13
      • Aula 10 - Namorado (estrangeiro) não confia muito em mim e fica tenso por qualquer coisa, mas é muito fofo comigo00:09:11
      • Aula 11 - Acabo de ganhar um dinheiro e gostaria muito de comprar um imóvel. Algumas pessoas dizem que não é inteligente00:34:44
      • 2. Imersão em Dubai
      • Aula 1. Introdução00:35:46
      • Aula 2. Somos criadores em processo de aprendizado00:50:17
      • Aula 3. O grande diferencial da CIMT01:02:42
      • Aula 4. Os pilares da CIMT01:00:10
      • Aula 5. Como magnetizar o dinheiro00:37:11
      • Aula 6. Dádiva intermediária e pedido de confirmação01:08:00
      • Aula 7. Rompendo com as crenças centrais (Parte 1)01:04:28
      • Aula 8. Rompendo com as crenças centrais (Parte 2)01:14:12
      • Aula 9. Rompendo com as crenças centrais (Parte 3) Sono01:34:01
      • Aula 10. Personalidades e energia feminina-masculina00:30:37
      • Aula 11. Previsões do futuro00:14:19
      • Aula 12. Colocando em prática os atributos da vida00:04:51
      • Aula 13. Como se curar de uma doença grave01:24:25
      • Aula 14. Atualização dos estudos e testes do sono00:55:33
      • Aula 15. Como controlar ansiedade e apatia00:52:17
      • Aula 16. Como modificar a aparência física00:59:38
      • Aula 17. Como despertar o desejo do outro00:47:35
      • Aula 18. Como dominar a energia sexual00:41:36
      • Aula 19. Os desafios de um relacionamento01:10:40
      • Aula 20. Escolhas financeiras diferentes da média00:56:25
      • Aula 21. Como modificar o seu setpoint financeiro00:22:04
      • Aula 22. A rota do enriquecimento01:39:19
      • 3. Menu de Reflexões
      • 1. Somos criadores de 100% da nossa realidadeMenu de reflexões00:29:21
      • 2. Decisão que impulsiona00:33:43
      • 3. Existe uma certa maneira de criar qualquer realidade00:26:59
      • 4. Entenda por que você deve aprender a dizer não00:15:40
      • 5. Rota do enriquecimento - muito além do dinheiro00:40:14
      • 6. Como despertar o desejo no outro00:31:35
      • 7. Como acelerar uma criação00:20:25
      • 8. Como lidar com situações difíceis00:24:49
      • I. Introdução
      • Introdução ao método 5 Minutes Training00:31:12
      • II. Treinos Mandi
      • Aula 1 - Abertura00:02:47
      • Aula 2 - Tríceps00:10:08
      • Aula 3 - Quadríceps00:10:51
      • Aula 4 - Costas00:10:05
      • Aula 5 - Posterior da Coxa00:10:01
      • Aula 6 - Ombro (lateral e anterior)00:15:30
      • Aula 7 - Panturrilha00:10:37
      • Aula 8 - Posterior de Ombros00:09:16
      • Aula 9 - Glúteos00:17:56
      • III. Treinos Cadu
      • Aula 1 - Abertura00:04:55
      • Aula 2 - Ombro (anterior e lateral)00:10:01
      • Aula 3 - Tríceps00:08:16
      • Aula 4 - Costas00:13:18
      • Aula 5 - Quadríceps00:09:26
      • Aula 6 - Peito00:11:58
      • Aula 7 - Panturrilha00:10:00
      • Aula 8 - Bíceps00:11:55
      • Aula 9 - Trapézio e Posterior de Ombros00:15:50
      • Aula 10 - Abdômen00:05:42

    Conteúdo do curso

    1. Comece por aqui

    • Vídeo de instrução
      20:54

    2. [PASSO 1] Conheça os Conceitos Fundamentais da CIMT

    3. [PASSO 2] Defina o Cenário de Vida que Você Deseja

    4. [PASSO 3] Treine a Sua Mente com Choque de Abundância

    5. [PASSO 4] Desperte Desejo no Outro

    6. [PASSO 5] Estabeleça Limites para Dizer Não

    7. [PASSO 6] Crie e Lapide Suas Ideias

    8. [PASSO 7] Confirme Diariamente Suas Decisões

    9. [PASSO 8] Defina a Lista de Causas

    10. [PASSO 9] Crie e Lapide Sua Autoimagem

    11. [PASSO 10] Utilize Seu Corpo Como Mecanismo de Feedback

    12. [PASSO 11] Crie e Lapide Sua Rotina Inteligente

    13. [PASSO 12] Faça Até Dar Certo

    14. Caderno do Possível

    15. [ACERVO] Menu de Perguntas

    16. [ACERVO] Imersão em Dubai

    17. [ACERVO] Menu de Reflexões

    18. [ACERVO] Meditações Guiadas

    19. 5 Minute Training – Introdução

    20. 5 Minute Training – Treinos Mandi

    21. 5 Minute Training – Treinos Cadu